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“节日病”与“黄金周”

又逢十一长假,大家在开心度假的同时,也注意别让“节日病”找上门。工作生活不容易,好不容易碰到一个黄金周,而且还是秋高气爽时,找点乐子、四处转转、东西买买、景点逛逛……难免人多一点、热闹一点,这叫“节日气”,人们喜欢并且享受这种“节日气”。只是当一切开始滥觞、逆变起来,当“节日气”成为了“节日病”,那就完全变了味,这绝对不是人们想要的。节日期间的“吃、喝、玩、乐”都有可能对身体造成伤害。

“吃”出来的病。节日期间,到医院看急诊的人多数是因油腻的东西吃得太多,而诱发急性胃肠炎或胰腺炎。过量摄入高脂肪、高蛋白会导致胰腺大量分泌,使腺管内压力增高,形成胰腺梗塞。

“喝”出来的病。亲朋好友相聚,常常要喝上几杯,如果不加节制,就可能出现酒精中毒,并诱发急性胰腺炎、胆囊炎等。

“玩”出来的病。利用假期外出游玩成了不少人的休闲选择,节日期间人多车多,会给出行带来诸多不便,意外伤害事件大大增多。

“乐”出来的病。节日期间,亲朋好友聚在一起打牌、唱歌,有的甚至通宵达旦地玩,这样极易引发心脑血管疾病。

建议:节日饮食要尽量清淡,做到荤素搭配;要多吃蔬菜和水果,帮助排泄多余的脂肪、糖和肠道毒素;多吃鱼、大豆和玉米,有助于软化血管。饮酒要适量,可在吃饭的同时喝酒,胃中的食物可以延缓酒精的吸收;一些带糖的下酒菜,如糖醋鱼、糖醋排骨等有利于保护肝脏。高血压、心脏病等慢性病患者,节日期间要尽量保持心情平静,参加娱乐活动要适度,并进行体育锻炼。期望这个国庆黄金周:多一些节日气,少一些节日病。天高气爽,心情舒畅,大家拥有一个美好的假期。

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