如何提高睡眠质量？
影响睡眠的16个恶习:
1睡前思绪万千；
2睡前饮酒饱食；
3睡前喝咖啡喝茶；
4睡前过多说话；
5睡前剧烈运动；
6睡前吵架生气；
7睡前不关手机；
8不按时睡觉；
9床上看电视；
10睡不着数绵羊；
11回笼觉或提前睡；
12仰面睡趴着睡；
13开灯睡；
14蒙头睡；
15迎风睡；
16憋尿睡。
上一篇：
如何提升个人魅力？学会面带微笑
下一篇：
人生25条定律