春困秋乏是身体适应环境变化而产生的自然反应，但是如果你一直觉得困顿，打不起精神，可需要注意自己的身体状况了。嗜睡的原因一、睡眠质量低睡眠不好的人总是很羡慕倒头就睡，长时间睡眠的人，实际上睡得快、睡得久不代表人的睡眠质量更好。睡惊、打呼、噩梦都会让你的睡眠质量降低，即使睡眠时间足够，起床还是会觉得困倦。二、基因决定有的成年人明明睡够七小时，且睡眠规律，白天还是觉得很困，这可能是你的基因原因
每个人都有不同体质，但是每个人的体质都有不一样的调养方法，那么针对不同的体质你们知道调养的方法有哪些吗?还有，对于不同的体质，你们可知道体质不一样都有哪些的养生方法呢?1.平和体质平和体质的人体型健壮，面色润泽，头发稠密，目光有神，唇色红润，精力充沛，睡眠食欲都比较好，性格开朗，社会和自然适应能力强，这个体质特征的人不容易生病。只要做到饮食上不国宝或者过饿，也不要吃的过冷的或者过热的食物。多
不同的体质都有不同的处理方式，因为每个人的体质都不一样，所以养生的方法也是不一样，那么对于不同的养生处理方式，你们可知道不同的体质都有哪些不同的养生方法吗?一起来看看阴虚体质、阳虚体质、过敏体质和痰湿体质。1.阴虚体质阴虚体质胃火旺盛却吃不胖，手心发热，面颊潮红，眼睛干涩，皮肤干燥，口干舌燥，经常大便干结，耐受不了暑热，舌苔少。容易咳嗽失眠等等。多吃一些甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、
生活中有些东西可以泡泡水喝，但是却不是每个东西都可以泡水喝的，那么生活中有哪些东西泡水喝非常的有用呢?一起来看看这些生活中的“神仙水”让你变得十分的有养生的知识，变成一位养生达人吧。1.荷叶泡水荷叶有着平肝火以及清热养神、清暑利湿和保健的作用。荷叶泡水喝，对高血压、高血脂和高胆固醇有着非常不错的改善，并且是没有副作用的。荷叶泡水对肝脏、脾和胃有着很好的保健作用，老年人可以作为日常的饮用，很适
可乐配枸杞的养生方式是很多年轻人对自己的打趣。自嘲中年养身的年轻人开始越来越多地关注养身，健身、护肤、大夏天的保温瓶彰示着决心，但是却忽略了最重要的事情——熬夜。形成习惯的熬夜成为了无法弥补的健康黑洞。很多女生喜欢敷面膜，尤其是在熬夜的时候，敷上一片百八十元的面膜来安慰自己，同时再熬上半小时。这种舍本求末的生活方式并不少见，砸下重金的皮肤还是不会变好。除此之外，熬夜还带来很多“副作用”，夜宵、喝酒
肝脏是人体进行代谢排毒的重要器官，对于女性来说尤其重要。排毒功能的滞缓，会让皮肤暗黄、身体沉重，影响女性容貌和身体健康。关于身体排毒，你了解多少?1.排便不等于排毒很多减肥药会让你不停排泄让你达到宣称的排毒效果，这是非常没有科学依据的。很多重金属毒素都没有办法通过排便解决。2.身体无法自行排出所有毒素日益繁重的工作和不规律的生活作息，运动所获得的代谢也远远比不上以前的生活。这些生活状态
经期可以适当跑步有很多人都说在经期的时候最好是不要进行身体运动，跑步也是不要的，其实在经期的时候进行轻微的跑步运动是可以的，因为跑步是能够提高人体的肺活量以及身体的气血量，并且能够帮助身体进行血液毒素的排出，有效的促进血液循环！经期剧烈运动的危害在经期的过程中进行剧烈运动是很容易造成身体的内分泌系统异常，并且影响正常的月经及周期，而且剧烈运动会使得子宫下垂，这样对身体是有着十分不好的健康影响
月经期间吃什么好之推荐食谱红枣桂圆鸡蛋汤准备好适量的红枣、桂圆和鸡蛋、红糖适量。将红枣和桂圆用水煮沸后，再将鸡蛋打入煮沸，然后然后红糖微微煮开即可使用。具有补血滋阴和安心神、美容护肤等效果。红豆莲子八宝粥准备好食材大米、花生、莲子桂圆、红枣核桃红豆以及燕麦等。将这些材料全部洗净一起放入锅中，加入适量水煮粥样即可使用。具有养血安神、健脾和胃和补血益气等效果。
现在的人越来越注重养生，即便在医疗发达的现在越是的注重养生的重要性了，那么面对养生，你们都知道有哪些的小习惯和常识呢?它们可以帮助你们告别疾病哦。1.睡前泡脚泡脚其实是个很好的习惯，但是却没有多少人能够坚持，因为每天忙碌得很累，真的不想再花时间在这个上面了。但是你们也一定知道忙碌的一天过后，泡个脚是真的非常的舒服的，所以要养成好习惯哦。2.小腿和大腿90度小腿和大腿成90度有利于我们身
很多女生觉得吃猪脚、鸡脚补充胶原蛋白，让皮肤看上去更加精致。这是为了自己吃美食找借口，还是有真的科学依据呢?首先，胶原蛋白的确可以让皮肤看起来饱满精致，水灵灵的脸蛋是富含胶原蛋白的表现。而随着年龄的增长，胶原蛋白的流逝，皮肤就会失去弹性，开始长出皱纹和色斑，也就是女生最怕的衰老。如此珍贵的胶原蛋白，女生们当然都希望可以多加补充，延缓衰老、但是猪蹄等食物真的可以满足这个需求吗?事实上。猪脚、鸡脚
