减肥小心机：运动时，怎样喝水瘦得比别人更快？答案就在水温里！
运动时喝常温水或冷水，是不利于减脂的。
因为脂肪的一大作用是保暖，为了保持身体的恒温，身体会消耗热量，调节水温同时大脑还会发出信号调动脂肪来保暖。
那么经常吃冷食喝冷水内脏脂肪会增加运动时，喝40度左右的水，会告诉大脑关掉脂肪保暖的信号，让脂肪更快的燃烧。
减肥期间喝热水，还可以起到减肥的作用。喝40度左右的水能促进脂肪燃烧，提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！
那么如何喝水？
餐前喝水可以抑制你的食欲，很多人吃完后肚子都会鼓起来，不管吃了多少都会，最好就是在餐前喝水，不但可以帮助你缩小胃部还能加速你的新陈代谢，补充人体所需的水分，餐中也要随时补充水分的；
下午喝水可以减去你因为长期坐出的赘肉，下午茶的时候不要因为饿了，就到处找零食吃，不如喝水吧，可以打消你想吃东西的念头，如果不喜欢白水，可以泡一杯花茶或者柠檬水、苏打水、山楂水来降低食欲。
喝水过多对身体也是有害的，按照一次性水杯来计算，一天喝够自身体重的4%的水量就好了，如果是天气炎热，有运动出汗或者蒸桑拿可以适当的多喝一点，短时间内体重的下降就是水分的流失！