立秋下雨好不好 秋天养生吃什么水果好
立秋养生小常识 立秋宜早起
秋高气爽，建议早睡早起，晨起进行有氧运动能帮助肺气舒张，更利于身心健康。秋季早起可减少血栓的形成，有助于预防缺血性疾病。一般秋季晚上10点入睡，早睡5：00-6:00起床最适合。
秋季穿衣所谓“秋冻”也就是说秋季气温稍凉爽不要立刻增衣，适宜的凉爽刺激有助于让机体增强耐寒能力，从而提高体抗力和适应能力。来自：wuliaokankan.com
多吃收敛食物酸味的食物有助于收敛飞起，而辛味食物散泻肺。随意，秋天尽量少吃辛辣等食物，可适量食用酸味的蔬果。注重饮食疗法有助于滋阴润肺。
适当保暖夏天炎热，进入秋季后虽然要避免过早增衣，但也不可贪凉，尤其是女性应该做好适当保暖的工作更利于身体健康，以防感冒等疾病的诱发。
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